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  一项最新流行病学调查调查显示:在接受调查的1.6万余名7岁以下的儿童,检查出单纯性肥胖儿童超过同龄小孩标准体重20%的有189人,这些“小胖墩”有的出生时非常瘦弱,但一到5岁,就像“发酵”了一样膨胀起来。本次调查还发现,从5岁开始,肥胖儿童数随年龄而增长。

  年轻的爸爸妈妈们,你们的孩子是胖宝宝吗?怎样预防宝宝患上肥胖症呢?跟着小编来看看。

  目前国际上比较流行的一种以“身高相关体重”来测算体重指数的计算方法(也叫BMI指数):体重(kg)/身高的平方(米)。它是以同一身高参照人群的体重与升高比值来评估体重,这就打破了年龄对身高、体重的限制,只要身高、体重的比例在标准以内,就可以算是正常。对于中国人来说,体重指数在20~24属于正常。超过24算超重,超过28算肥胖。        查看>>

营养过剩

缺乏活动

遗传因素

心理因素

营养过多致摄入热量超过消耗量,婴儿喂养不当,如每次婴儿哭时,就立即喂奶,久之养成习惯,以后每遇挫折,就想找东西吃,易致婴儿肥胖,或太早喂婴儿高热量的固体食物,使体重增加太快,形成肥胖症。

目前孩子的学习负担越来越重,父母望子成龙心切,给孩子增加许多课外学习,挤掉了孩子大量的活动时间。另外,即使是课外活动,也是体力活动越来越少,静止活动越来越多,胖孩子不爱运动,不爱运动的孩子就变得更胖。

肥胖症有一定家族遗传倾向。双亲胖,子代70%~80%出现肥胖;双亲之一肥胖,子代40%~50%出现肥胖;双亲均无肥胖,子代仅1%出现肥胖。单卵孪生者同病率亦极高。因而,胖孩子也许是先天遗传因素造成的。

心理因素在肥胖症的发生上起重要作用。情绪创伤或心理障碍如父母离异、丧父或母、虐待、溺爱等,可诱发胆小、恐惧、孤独等,而造成不合群,少活动或以进食为自娱,导致肥胖症。

  1、肥胖儿童的空腹血胰岛素水平明显高于正常儿童,高胰岛素血症的发生率为46%,长期的肥胖容易导致糖尿病;

  2、40%的肥胖孩子并发了脂代谢异常,这是高血压、冠心病、胆石症、动脉粥样硬化的诱因;

  3、将近一半的肥胖孩子已出现了脂肪肝,造成了肝功能的损害;

  4、肥胖还会引起心肺功能不全,性发育异常;

  5、在心理测试中,肥胖孩子的自我意识受损,自我评价低,不合群,比正常体重的孩子有更多的焦虑感,幸福感和满足感差。

第一关键期:母亲妊娠的后三个月
第二关键期:哺乳期的婴儿
第三关键期:幼儿园阶段(3~6岁)

  提醒宝宝从小养成良好的进食习惯,不偏食,高糖、高脂肪、高热卡的食物少吃,参加各种体力活动,如可以走路的场合尽量不要坐车,少乘电梯,多爬爬楼梯。

“六要”

     1、父母要给孩子树立一个好榜样,与孩子一起进餐,吃健康的食品。
  2、要在两餐之间为孩子提供充足的健康食物,如新鲜水果蔬菜、低脂饼干、酸奶等,减少孩子对高脂零食的欲望。
  3、如果孩子有天生的好胃口,父母要接受这一点,但要控制饮食量。
  4、从小鼓励孩子吃多种多样的蔬菜和水果。
  5、不要给5岁以下孩子喝脂肪含量低于1%的低脂牛奶,因为孩子在这个年龄需要从全脂牛奶中获得更多的热量。
  6、要让孩子帮忙做饭,如果总是依赖于快餐式的食物,孩子将享受不到做饭的乐趣。

“六不要”

  1、不要在饮料和食物里加过多的糖。
  2、不要养成孩子多吃盐的习惯,也不要将盐罐放在桌上。
  3、不要将整个坚果喂给5岁以下的孩子,以免发生呛噎。
  4、不要强迫孩子吃太多。
  5、不要利用食物作为奖励引诱孩子。
  6、不要让孩子对吃饭有罪恶感。

  除以上12点,爸爸妈妈们还可在家储存一些健康食物,给孩子增加更多的选择。如全麦饼干、面包干、干果、酸奶、牛奶、果汁,或小截的萝卜、芹菜,以及小西红柿等。                                                                                           点击查看

                
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