25年边工作边读博，在职博士是如何两全其美的？

在 25 年，选择边工作边读博的在职博士们正在开启一段充满挑战但又极具价值的旅程。他们通过合理规划、充分利用资源以及自身的坚韧不拔，实现了工作与学业的两全其美。

一、高效的时间管理策略

1.制定详细时间表

在职博士要想兼顾工作和学业，制定详细的时间表是关键。他们会将一天的时间进行精细化划分，比如，早上早起一个小时用于复习前一天所学的博士课程内容或者阅读文献。在上班通勤的路上，可以听一些与专业相关的音频资料，利用碎片化时间加深知识积累。工作间隙的休息时间，也不轻易放过，简单回顾一下学习要点或者整理一下思路。下班后，根据自己的精力状况，安排 2 - 3 小时的集中学习时间，用于深入学习课程、撰写论文等。周末则更是要精心规划，抽出大块时间进行系统学习，如参加研讨会、与导师沟通或者进行实验研究等。例如，一位在职工程博士，他会在工作日的早上复习数学模型相关知识，通勤时听行业前沿讲座，下班后进行实验数据的分析，周末则到学校实验室与导师讨论项目进展。

2.合理安排工作与学习优先级

在职博士需要根据工作和学习的紧急程度和重要性来灵活调整优先级。当工作中有重要项目或紧急任务时，他们会先全身心投入工作，确保工作顺利完成，避免给单位和同事带来麻烦。但在工作之余，就会迅速切换到学习状态，以学业为重。而当面临论文开题、答辩等重要学习节点时，也会提前与工作单位沟通协调，争取在不影响工作大局的情况下，请假集中精力应对学业。比如，在一些科研单位，领导也比较理解在职博士的情况，当员工需要进行博士论文答辩时，会适当减少其工作量，支持他们完成学业。

二、充分利用多方资源协同

1.整合工作与学习资源

在职博士善于整合工作和学习中的资源。在工作中，他们可以利用单位的设备、数据、项目等资源来支持自己的博士研究。比如，一位在企业研发部门工作的在职博士，可以将企业正在进行的研发项目作为自己博士研究课题的实践案例，获取一手数据和实践经验。同时，在学校学习时，他们又能将学校的学术资源、导师的指导等带回工作中，为工作中的技术难题寻找新的解决方案。这种资源的双向流通，使得工作和学习相互促进。而且，他们还会积极参加学校组织的学术交流活动和企业内部的技术研讨会，拓宽自己的视野，获取更多的信息。

2.依靠团队支持

在职博士无论是在工作还是学习中都离不开团队的支持。在工作单位，他们有同事可以一起协作完成项目，分担工作压力。同事之间的经验分享和头脑风暴也能为他们的博士研究提供新的思路。在学校里，导师和同学组成的学术团队更是至关重要。导师的专业指导能让他们少走弯路，同学之间的讨论和交流可以激发创新思维。例如，在一些在职博士的学习小组中，同学们来自不同的工作背景，在讨论专业问题时，可以从不同的角度分析，这对于拓宽研究思路非常有帮助。

三、保持积极心态应对压力

1.正确看待压力与挫折

边工作边读博，压力不可避免，但在职博士们能正确看待压力和挫折。他们明白这是成长和提升的过程中必须经历的。当工作中遇到困难或者学业上遭遇瓶颈时，他们不会轻易放弃，而是将其视为突破自我的机会。比如，当论文投稿被拒时，他们会认真分析审稿人的意见，改进自己的研究方法和论文内容。在工作任务繁重导致学习时间被压缩时，他们会调整自己的计划，重新安排时间，保持积极向上的态度。

2.寻找缓解压力的途径

为了保持良好的状态，在职博士们也有自己缓解压力的方法。运动是很多人选择的方式，通过跑步、瑜伽等运动释放压力，同时还能保持身体健康，以更好的精力投入到工作和学习中。也有一些人会选择与家人、朋友倾诉，从他们那里获得情感支持和鼓励。此外，适当的休闲活动，如看电影、听音乐等，也能帮助他们放松身心，调整心态。比如，一位在职博士在忙碌一周后，会在周末抽出半天时间陪家人看一场电影，缓解一周的疲惫，然后以更饱满的热情继续投入到工作和学习中。