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  编辑寄语:一年一度的高考中考在即,许多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时,使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力,而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战,那么合理的营养膳食,就是这场战争重要的“火力支援”,快来看看考前和考试几天应该如何“吃”出好状态...
考前饮食专家指导
营养专家:考前饮食宜清淡要规律
  中考高考将至,很多家长都希望能够考生能够顺利通过考试,当然,也希望通过自己的方式给各位考生添一把力,因此,如何进行饮食调补是各位学生父母十分关心的问题:   

  要想考试顺利,首先要保证考前及考试过程中不要生病:不要在街边小摊上购买食物及饮料,尽量在家中进食,可以避免由于饮食不干净造成的急性胃肠…… [详细]

[考生营养早餐要这样吃你知道吗?]       [中高考生营养食谱攻略:营养早餐]

关注中考高考:家长必看考前饮食手册
  根据以往经验,家长们在考前菜谱上动足脑筋,十分讲究。加量、多品种、换口味,一餐做五六个菜,准备三四种水果。   

  培正中学的小吴去年参加中考,发现菜肴大变:红椒牛排、马蹄炖羊排、乌骨鸡……她说,“很多菜以前都没吃过,看着妈妈…… [详细]

[考生必看:考前七天营养食谱指导]       [中考高考考生的三餐简单小食谱]

专家答疑——考试前的饮食调理
  每年的中考高考,总是牵动着家长的心,所谓“可怜天下父母心”,寒窗苦读十年,成败全在于这一考了。学习上家长是无能为力,可孩子的吃喝成了家庭的头等大事,家长是绞尽脑汁,既怕孩子饿着了,又怕孩子撑着了。家长们应如何当好这个“火头军”呢?记者特地邀请了市第一人民医院营养室主管营养师李伟平和部分考生家长…… [详细]

[备战考试 如何注意考前饮食和营养?]       [2011考生们的妈妈看过来:合理营养膳食]

中考高考饮食小贴士
“考试三天主打膳食方案”
  考试中的三天是考生们最紧张的时间,一日三餐的膳食方案要以考生喜欢吃的口味为主,进行均衡、荤素、干稀饮食的合理搭配。第一天:膳食安排 … >>详细 
一日三餐膳食搭配方案
  如何调理好考生们考试期间的饮食,让考生们吃好喝好,以良好的精神状态参加考试,可以说是家长们的头等大事。传统饮食认为“夏气热,宜食菽”… >>详细
备战高考中考 饮食有讲究
  家长:孩子即将高考,几乎整天埋头复习。我们家长在学习上指导不了孩子,只能尽量做好“后勤”,让孩子吃好…>>详细
奇异果和酸奶同吃补充营养
  眼下正是水果大量上市的季节,不少家长为了给中考考生提高免疫力、补充营养,往往选择各类水果作为佐餐点心或夜宵。对此“少量多样”是最佳补充…>>详细
干百合煮粥滋阴润燥助眠
  中考和高考的脚步越来越近了。作为家长,如果您的孩子常常熬夜学习,常吃肉食和辛辣食物,睡眠不佳眼睛发干…>>详细
考前、考试饮食注意事项
      中考高考饮食指导  
五种食物能缓解考试紧张

[处方] 中考高考日益临近,考生的压力也越来越大了,此时多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物,有助于考生保持良好的心理状态…… 更多

      中考高考饮食指导  

中考高考饮食 考前吃什么好?

[处方]中考高考是孩子学习人生中比较重要的一个考试之一。孩子中考前的饮食要以清淡为主,孩子中考前吃什么好呢?以下为你推荐:早餐……更多

      中考高考饮食指导  

考前合理搭配饮食 平衡膳食

[处方] 转眼5月,还有一个月一年一度的高考和中考就要拉开帷幕了,在如此关键的考前冲刺期,合理的膳食安排……更多

      中考高考饮食指导  

考试临近吃番茄、柑橘助考生缓解压力

[处方] 中考高考日益临近,对于考生来说,每日不但要摄入足够、全面的营养,还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物...更多

      中考高考饮食指导  
八种食物帮助考生扫除疲劳

[处方] 考生在复习和冲刺阶段时,容易感觉到疲劳。容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现,这可以通过饮食来调节,帮助我们…… 更多

      中考高考饮食指导  

营养专家建议:考试时带两粒糖

[处方] 考试除了拼智力,还要拼体力和心态,因此家长在后勤保障方面挖空心思。越临近考试,家长的疑问越多:是否该继续往常的饮食?……更多

      中考高考饮食指导  

给2011考生膳食营养三个建议

[处方] 备考阶段,考生家长一定要搞好考生的饮食卫生,不要给考生吃剩下的饭菜,生吃水果一定要洗净,可以淡盐水中浸泡一会……更多

      中考高考饮食指导  

考试临近 饮食合理搭配

[处方] 一年一度的中考、高考即将来临。考试前夕,考生的学习压力大,作业多。合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试...更多

家长:为考生做好“考前餐”
原中国营养学会临床营养委员会理事、临床营养学教授孙淑芝给考生介绍了31种每天营养加餐的良方:每天5至8… >>详细
推荐给2011中考生们的考前营养汤

备战中考高考 保健品不能乱吃

家长必看:营养美味 给考生的考期食谱 离2011年高考、中考只有一个月的时间了,考生已经进入最后冲刺阶段。这个关键的30来天,应该以怎样的饮食…>>详细
考生考试时早中晚最佳菜谱

考生怎样吃才够营养 专家开“考期菜单”

考生饮食应当注意均衡营养 切忌滥补

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