在造成IT从业者的众多压力之中，人际关系带来的压力或许是最明显并且循环效应最强的一种。IT行业的冷漠环境是出了名的，在这样的状态之下，如何调整我们的人际关系，将恶性循环改造成良性循环，对于准备在IT行业长期工作的从业者来说，是至关重要的一件事。

　　作为高科技、信息化等众多时代名词的代言行业，IT行业从业者普遍有着良好的自我认知，无论是工作技能、还是外貌长相，都“自视清高”。在《计算机世界》的调查中，尽管大部分的IT从业者已经对工作麻木不仁，依然有41.4%的受访者认为“工作从未使我的决策能力降低”；有23.5%的受访者“非常能够接受自己的外貌”，42.4%的人选择“比较能够接受自己的外貌”；在对“自己的工作能力”一项调查中，有8.2%的人选择“非常满意”，55.6%的人选择“比较满意”。可以说，这些数据都可以反映出IT群体是一个对自我能力相当肯定的群体。这一群体大多接受过较高教育，具备很高的专业素养，因此具有很强的工作能力。但是，工作能力强不代表内心的认可度高，对自我的高度期待与现实差强人意的表现恰恰是他们所不能忍受的落差，由此导致的压力也可想而知。

　　著名压力研究专家Kenneth Pelletier认为，“知觉到的自我与理想自我形象之间的分歧”，是人格的独特架构，这类压力源最可能引发压力，而精神层面的影响在各种压力源中占据最大的比重。

　　与自然、他人以及自我的分离，是导致IT白领抗压能力下降的几个主要原因。IT行业一直被看作是高收入、高认知度产业，现在光环褪去，IT从业人员的心理落差也动摇了最初的动力。而内心的分离，直接造成了人际关系的疏离与弱化。

　　循环效应极强的人际关系

　　人际关系压力，是一种循环效应极强的压力类型。人际关系越弱，压力越大，同时，压力越大，人际关系也会越弱。人际关系压力的这种强循环效应，使许多IT从业者，在不经意间的疏忽造成了之后的巨大压力。

　　可以说，在人际关系中与他人割裂几乎是所有IT从业者形成压力的主要原因，而人际关系冷漠恰恰是IT行业的特质。“我不善于和人打交道。”在IT从业者中，不止一个人这样说。

　　害怕管理型的工作是因为害怕与人交流，因此而束缚了转型或者跳槽的IT从业者不在少数，无法在行业中获得人际交往，而时间、精力又无暇分配到工作之外的人际交往之上，于是IT从业者变成了最大的“宅”一族。。“宅”几乎成为IT技术人员共同的生活方式。

　　《计算机世界》此次调查结果也显示，有28.4%的受访者感觉到“有时候工作使我对他人的需求变得麻木不仁”，而在“我感到与同事、朋友或家人的交流变得越来越少”一项中，有29.5%的受访者选择了“有时候”，50%的人则选择“偶尔”。

　　完善的社会支持是应对各种压力的有效资源。然而，用真实情感维系关系的越来越少，人与人的联接通过各种利益来维系，这会让人疲于应付，使得人与人的关系逐渐疏远，这样的社会支持体系显然是不完善的，不足以在需要的时候分担人们的各种压力。因为工作量和其他现实压力，与家人、朋友、同事等的人际关系缺乏足够的连接与真情投入，是IT行业人员的一大重要特征。