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决胜中考，为心赋能——济南高新区伯乐实验学校初三中考心理辅导讲座
随着中考日益临近，初三学子不仅需要具备扎实的知识基础和高水平的学习能力，也需要良好的心理素质来面对种种考验和挑战。为帮助同学们建立积极自信的心态，缓解学业压力，5月28日，在心理健康宣传月之际，济南高新区伯乐实验学校邀请高新区心理健康教研员曲怀英为即将步入考场的初三学子带来“决胜中考，为心赋能”心理专题讲座。
讲座伊始，曲怀英带领同学们进行拍拍操热身活动，过程中同学们积极参与，舒展筋骨，放松身心。现场活跃的气氛带动着老师们也忍不住参与了进来。
接着，曲怀英出示了一系列心理学图片，引导同学们自评现阶段的压力程度，并指出同学们面临中考存在适度的焦虑情绪是有价值的，是符合心理学理论中耶克斯-多德森定律的正常现象，中等强度的焦虑水平对应的学习效率最高。
随后，曲怀英通过互动小游戏——“跨越心中的障碍”、“氢气球和铅球”，强调了心理暗示的重要性，而积极的暗示要满足以下三点：1.目标要形象具体；2.正面肯定的语言；3.多次重复。
同学们也纷纷为自己加油鼓劲，认真书写积极的自我暗示话语，让自己的青春不留遗憾。
“心存希冀，目有繁花。”
“大丈夫人定胜天！”
“我爱中考，中考必胜！”
讲座的高潮部分是让同学们过了一把“演员瘾”，曲怀英利用心理学的空椅技术，让相邻的同学分别扮演“中考先生”和“初三学生”，通过正向积极的对话，引导同学们与中考握手拥抱并表达感谢，缓解对中考的紧张感。过程中同学们认真听讲，积极互动，笑声和掌声是最好的回应。
曲怀英强调要以积极的心态迎接中考，学会自我赋能和合理宣泄，如大笑、大声呼喊、拍打唤醒身体、散步慢跑、深呼吸、放松冥想等。尤其在考前最关键的这段时间，要学会复习，查缺补漏。在场同学们受益匪浅，相信他们今后也能运用到自身的学习生活中。
最后，曲怀英利用榜样的力量：毛泽东、周恩来、拳王阿里……他们的故事鼓舞了在场的每位同学。在讲座尾声，曲怀英和伯乐实验学校任晓燕副校长为同学们送上了最真诚的祝福：金榜题名，梦想成真！整场讲座通过有趣的互动游戏和心理学理论帮助同学们提升认知，缓解过度焦虑情绪，激发学习的内在动力，为备战学考的初三学子们提供了有力的心理支持。
“星光不问赶路人，时光不负有心人”，本次中考心理辅导讲座给予了学校初三学子及时而有效的帮助。相信有专家的指导，有学校的关心，有家长的支持，有学生的努力，伯乐学子们定能乘风破浪，披荆斩棘！
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