中国教育在线浙江站讯 （编辑 鲁少辛 通讯员 高旭南）寒假期间，杭州市丁蕙实验中学学子们，积极参与家务活动、锻炼新技能、开展体能挑战、应用跨学科的应用等等，通过“五维修炼”日记实现了自我成长与蜕变。

　　生物钟调频计划 寒假作息科学升级

　　通过“五维修炼”日记，蕙中学子们摸索出了一套适合自己的时间管理方法，实现晨读夜休的时间均衡，并进行实践证明了其有效性。

　　712班的许福沐说：要想车子行得笔直，就要把方向盘摆正，要想帆船在海上自由航行，就要把风帆悬好，学习也正是如此。日拱一卒，终有所成。从清晨的第一缕阳光到夜晚的点点星光，这些作息表记录着他们的努力与坚持，展现了他们在忙碌学业之余对生活的热爱和探索。

　　体能加油站 运动挑战打卡不停歇

　　健康的身体是实现梦想的基石，而规律的运动则是通往强健体魄的金钥匙。蕙中学子们将运动融入日常生活，感受运动带来的快乐与成长。

　　709班的郑博文在分享锻炼后的喜悦时说道：“打羽毛球真的太棒了！这是一项全身运动，能从头到脚都得到锻炼，提高了反应能力和手眼协调能力。体育运动可以选择自己喜欢的项目，还可以邀请家人或朋友一起参与，增加互动和乐趣，抑或学会一个新运动技能，用挑战激发无限潜能，展现青春的无限可能与活力。”

　　新技能解锁指南 点亮寒假隐藏天赋

　　新技能犹如宝藏，每解锁一项都能使我们变得更加强大和有趣。许多同学把握住了这段宝贵的时间，践行了终身学习的理念，开启了一段自我提升的旅程。一起来见证他们在短短一个假期里的成长与突破吧。

　　704班的周绮涵利用扭扭棒制作了“柿柿如意”的装饰花束，不仅收获了喜悦，还传递了祝福！703班的诸葛宇鋆学习了挖荠菜的技能，在实践中品味到了春天的滋味。从制作精美的手工艺品到烹饪美味的饭菜，每一位同学的经历都像是一颗璀璨的星星，照亮了前行的道路，同时也激励着更多的同龄人勇敢地追逐梦想。

　　劳动修炼手册 双手创造幸福年

　　化身“家庭小助手”展现自己的家庭责任感，用家务劳动书写成长的故事。家务劳动不再是枯燥的任务，而是一次次充满温情的家庭互动，是锻炼自我管理能力的机会，教会我们关爱他人，珍惜劳动成果，并赋予我们解决问题的能力。

　　人生的幸福，不过是一家烟火味里的彼此守候。706班黄子毅为家人做了丰盛的饭菜，每一道美食都承载着亲情的牵挂、岁月的记忆和生命的成长。从简单的扫地、擦桌子到复杂的烹饪和家居整理，每一件小事都是成长的足迹。每一份付出都是对勤劳美德的传承，是对家庭温暖的贡献，更是对未来独立生活的预演。

　　脑力充电站 跨学科知识探险记

　　一场跨学科的知识探险之旅已经启程，让好奇心成为你的指南针，让想象力成为你的翅膀，在这个寒假里尽情遨游于知识的海洋。无论是通过制作手抄报展示英语学习成果，或是撰写读后感表达对文学作品的独特见解，都将是成长路上宝贵的财富。在这样的跨学科冒险中，每一本书都是一个新世界的入口，知识的海洋远比想象的更加广阔和迷人。

（责任编辑 余新花 赵洪河）