成人高考复习该如何减压？本科需要几年？
2024-12-09 来源：中国教育在线
如今，社会上的许多企业对人才的要求越来越高，到处可见高学历、高能力的人在外觅职。竞争越发激烈，人才素质也在不断提高。那么成人高考复习该如何减压？本科需要几年？下面小编整理了相关内容，希望对大家有所帮助。
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成人高考复习该如何减压？
1、张弛有度避免紧张情绪：在复习的过程中，一定要相信自己有能力对困难作冷静分析，制订出必要的应付方案，同学们还可做自我暗示，告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做，焦急紧张无济于事，一定能闯过难关完成任务，这样紧张会被驱散，而排解难题时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
2、积极调整考试动机：从心理学的角度来看，动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系，动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为，但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥，所以，在复习时一定要确立正确的、恰当的应试动机。
3、安排“真空”时间段：若所拟的复习计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中，可安排一小段“真空时间”，在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作，这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。
成人高考本科需要几年？
这得根据考生选择的考本方式来决定，众所周知，考取成人高考本科的方式有高升本和专升本两种，其中高升本普遍的学制为五年，专升本普遍的学制为年，但特殊专业除外，比如医学类专业、艺术类专业，其学制稍长。
本科学历当然有用，该学历是我国承认的正规学历，学历信息可在学信网上查询，并与同等的全日制学历享有一样的法律效应，考生可以用该学历文凭来面试求职、考公务员、考证、考研、出国留学、升职加薪、评职称等。
以上是关于成人高考的相关内容，考生可以此作为参考，具体以官方公告为准！考生如果想获取更多关于成考的相关资讯，如成人高考报名时间、考试时间、报考条件、备考知识、相关新闻等，敬请关注中国教育在线成人高考考试频道。
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