高考考试期间大忌:出考场对答案
“每考完一科,大家都会叽叽喳喳议论答案。当发现自己做得不对时就很沮丧、很难过,根本没有心情复习下一门。”6月1日,武钢三中前奥赛班班主任、英语备课组组长张秋萍说,高考期间,考生应选择“暂时孤独”。
出考场后越糊涂越好
张秋萍表示,和同学对答案是考试结束后的大忌,是一种破坏性行为,只会造成更加慌乱、怀疑、沮丧。
因此,考生走出考场后应做到两点:一是越糊涂越好。不要去回想考试内容,不要回忆自己的答案,更不要翻书去验证。只要出了考场,就要坚决“忘掉一切”。二是尽量避免与同学同行。因为同学在一起,总免不了要议论考试内容,这势必引起自己对考试的回想和怀疑,从而引起情绪波动。
三招克服怯场
有些考生在考试刚开始时,心咚咚直跳,脑子一片空白;还有不少考生总怕错,每道题都要验证好几遍,因此考试时间常常不够,吃亏很多。这在心理学上被称为“考生竞技综合征”,俗称“怯场”。
张秋萍介绍几个小技巧,帮助考生克服“怯场”。
考生在等待老师发试卷的时候,可以摈弃杂念,做深呼吸训练,或者盯着窗外的一片叶子,想象自己就是那片叶子,正在风中悠闲地飘摇……总之,要学会利用这段空隙舒展心情。
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拿到试卷后,考试还未正式开始,考生要浏览整个试卷,大致分配好各部分所用时间。答题从易到难,可以培养自信和思维的流畅感,再做难题就容易了。答题时要避免不断往回看,尽量留出时间来检查。
遇到“暂时失忆”现象时,不要惊慌,要不断地进行“镇定”的自我暗示。可先跳过去做别的题,等别的题做好了,心里有“底”了,紧张情绪就会得到缓解,皮层的抑制就可能解除,思维就会顺畅起来。(长江日报)
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