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　　“每考完一科，大家都会叽叽喳喳议论答案。当发现自己做得不对时就很沮丧、很难过，根本没有心情复习下一门。”6月1日，武钢三中前奥赛班班主任、英语备课组组长张秋萍说，高考期间，考生应选择“暂时孤独”。

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　　出考场后越糊涂越好

　　张秋萍表示，和同学对答案是考试结束后的大忌，是一种破坏性行为，只会造成更加慌乱、怀疑、沮丧。

　　因此，考生走出考场后应做到两点：一是越糊涂越好。不要去回想考试内容，不要回忆自己的答案，更不要翻书去验证。只要出了考场，就要坚决“忘掉一切”。二是尽量避免与同学同行。因为同学在一起，总免不了要议论考试内容，这势必引起自己对考试的回想和怀疑，从而引起情绪波动。

　　三招克服怯场

　　有些考生在考试刚开始时，心咚咚直跳，脑子一片空白；还有不少考生总怕错，每道题都要验证好几遍，因此考试时间常常不够，吃亏很多。这在心理学上被称为“考生竞技综合征”，俗称“怯场”。

　　张秋萍介绍几个小技巧，帮助考生克服“怯场”。

　　考生在等待老师发试卷的时候，可以摈弃杂念，做深呼吸训练，或者盯着窗外的一片叶子，想象自己就是那片叶子，正在风中悠闲地飘摇……总之，要学会利用这段空隙舒展心情。

　　拿到试卷后，考试还未正式开始，考生要浏览整个试卷，大致分配好各部分所用时间。答题从易到难，可以培养自信和思维的流畅感，再做难题就容易了。答题时要避免不断往回看，尽量留出时间来检查。

　　遇到“暂时失忆”现象时，不要惊慌，要不断地进行“镇定”的自我暗示。可先跳过去做别的题，等别的题做好了，心里有“底”了，紧张情绪就会得到缓解，皮层的抑制就可能解除，思维就会顺畅起来。（长江日报）

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