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一“钵”入静润心灵 正念关怀伴成长——湖南劳动人事职业学院开展颂钵正念自我关怀心理主题活动
近日，为深化心理健康教育内涵，舒缓师生身心压力，湖南劳动人事职业学院心理中心举办“一‘钵’入静，正念润心”颂钵正念自我关怀主题活动，本次活动特邀心理学博士刘衔华教授牵头主持，吸引师生们积极参与。
活动在宁静悠远的颂钵音声中拉开帷幕，参与者以音声签到、静心止语，快速进入内在觉察状态。活动围绕入静・相遇、润心・共鸣、启程・生活化应用三个环节展开。刘衔华教授系统讲解正念自我关怀核心理念，带领师生开展呼吸锚定、声波放松、身体扫描、正念静坐等沉浸式体验，引导大家在音声疗愈中释放压力、接纳情绪、学会善待自我。
活动现场氛围平和治愈，师生在钵音共振中舒缓紧绷、安顿身心。刘衔华教授还分享了可日常运用的正念小技巧，帮助大家将自我关怀融入学习生活。此次活动将传统音声疗愈与现代心理学相结合，形式新颖、实效性强，有效提升了师生心理调适与自我关怀能力。（通讯员：陈俏）
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