当幸福快乐的时候

应当感谢曾经那些努力的日子

致敬那些美好的时光 

把握现在，感怀过去，万物皆可爱

　　为帮助高三学子缓解备考压力、蓄积备考最后冲刺力量、增强团队协作备考凝聚力，近日，遂宁六中云栖心驿联合高三年级组精心策划了两个别开生面的团体辅导活动——“做一块天然海绵”与“放飞烦恼纸飞机”。活动通过趣味游戏、深度互动与情感分享，引导学生学会压力管理、聚焦目标，以积极心态迎接挑战。

做一块天然海绵——压力管理与目标聚焦

　　活动以“海绵宝宝”的隐喻贯穿始终，通过“抓水母”“蟹黄堡套餐”等游戏，让学生在沉浸式体验中感悟压力调节与目标管理的重要性。

　　抓水母：蒙眼的“海绵宝宝”随机拍摄移动的“水母”，模拟高三生活中需应对的突发压力。被拍到的同学通过表演或分享开心事，传递了“化压力为动力”的积极态度。

　　蟹黄堡套餐：三轮游戏层层递进，从独自摸索到接受外界提示，再到明确目标后行动，学生深刻体会到“过滤干扰、聚焦核心”的意义。一名参与同学分享道：“就像天然海绵，只有学会筛选信息，才能汲取真正需要的养分。”

放飞烦恼纸飞机——身心赋能与团队协作

　　本场活动以“放飞纸飞机”为主题，通过肢体放松、互助解结与匿名鼓励，帮助学生释放身心压力，感受集体支持的力量。

　　肌肉放松操：学生们在欢快的顺口溜中互相按摩肩背，笑声中紧绷的神经逐渐松弛。

　　手有千千结：团队成员在解开“死结”的过程中，领悟到沟通与合作的重要性。一名学生感慨：“备考难题就像这个结，只要愿意交流，总能找到解法!”

　　漂流纸飞机：匿名写下烦恼与祝福的纸飞机在教室中穿梭，最终回到学生手中时，已满载同伴的鼓励。活动照片中，学生们的留言“用心去做，就会成功”“祝你成功”传递出温暖与力量。

成长路上，你我同行

　　活动在欢声笑语与深度反思中落下帷幕。心理老师总结道：“高三不仅是一场知识的较量，更是一次心灵成历练。希望同学们像天然海绵般过滤干扰，如破茧之蝶般勇敢蜕变，彼此鼓励中坚定前行。”活动结束后，学生们纷纷表示，通过游戏与分享，不仅释放了压力，更找到了应对挑战的信心与方法。

　　未来，遂宁六中将持续关注高三学生心理健康，以多元化的活动助力学子以积极心态迎接高考，共赴青春之约!

图：何桂蓉

文：胡佳

一审：曾赵容

终审：谭迎春

编辑：廖丽娜