为全面做好2026年高考备考心理保障工作，科学调适高三学生考前心态，同时提升高三教师备考心理疏导能力，构建家校社协同备考心理支持体系，以最佳师生状态迎战高考，近日，巴中市家长学校总校、南江县家长学校总校联合四川省南江县职业中学，举办“聚力家校协同 科学备战高考”专题心理辅导讲座，为全体高三师生送上一份科学备考“心”动力。

　　讲座由学校副校长、长期从事心理健康教育与家庭教育指导的张红菊主讲。她以“高效学习，轻松心态”为题，深入剖析考前焦虑、自我怀疑、注意力分散等典型心理问题的成因，指出适度紧张是正常反应，过度焦虑则会抑制思维与发挥。在现场，她带领同学们练习呼吸调节、感官放松、情绪疏导及兴趣转移等简便实用的减压技巧，引导大家正视情绪、与压力共处。

　　围绕“高效学习”，张红菊结合认知心理学与脑科学成果，向同学们推荐“任务清单”“番茄工作法”等策略。她强调，冲刺阶段关键在于“精准发力”而非盲目刷题，应着力做好错题复盘、知识体系构建及模拟情境训练，同时保持规律作息、充足睡眠和适度运动，筑牢身心双重健康防线。

　　校长张超满怀激情地为全体高三学子加油鼓劲。他指出，高考是对知识、心理素质和综合能力的全面考验，勉励学子相信学校、相信老师、更相信自己。随后，他走到学生中间，与大家逐一击掌为誓。“这一掌，是信任，是承诺，更是我们并肩作战的决心！”伴随着“加油”“你可以的”等简短祝福，清脆的掌声传递出学校对每一位考生的坚定支持，现场气氛轻松而愉悦。

　　南江县家长学校总校负责人表示，将持续发挥桥梁纽带作用，深化家校协同机制，共同营造理解、支持、温暖的备考环境。

　　此次讲座既有理论高度又有实操温度，有效缓解了学生的考前焦虑，提振科学备考的信心。据悉，南江县职业中学长期重视心理健康教育与家校协同育人，后续还将联合多方开展形式多样的心理辅导和家庭教育指导，为学生的全面发展和人生出彩夯实基础。

作者：何欣春 张正林