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安徽外国语学院举办“润心赋能 助力成长”教职工减压讲座
为进一步关怀教职工身心健康，安徽外国语学院于6月23日下午特邀合肥工业大学副教授、国家二级心理咨询师李艳，在安徽外国语学院实训楼203教室开展教职工减压讲座，安徽外国语学院各分工会教职工代表参与了此次活动。
本次讲座聚焦情绪调节与压力管理两大核心模块。李艳解析了情绪的构成——生理反应、内心感受与外在行为，并结合埃利斯的ABC理论指出：真正困扰人们的并非事物本身，而是对事物的主观认知与评价。
围绕压力主题，李艳结合拉扎勒斯交互作用模型（CPT模型）与一般适应综合征模型（GAS模型）展开讲解，指出无论是重大变故、日常琐事还是意外喜事，都可能成为压力源，而长期处于高压状态容易诱发身心疾病。现场还组织教职工梳理并排序个人压力事件，分享了将“鸭梨”转化为“冻梨”的解压思路。
活动特别设置了互助解压环节，通过肩背放松互动游戏，让教职工在列队互揉肩、捶背的轻松氛围中缓解身体紧绷感。同时，引导大家善用自身资源转化尖锐压力，倡导通过多陪伴家人、亲近自然等方式实现身心放松。讲座尾声开展了压力前后测调研，直观检验了学习成效。
本次教职工心理工作坊打破了单向灌输式的授课模式，内容紧密结合一线教职工的日常工作与生活场景，通过理论讲解结合互动体验的形式，帮助教职工清晰认知自身压力状态，掌握实用的情绪调节技巧。未来，安徽外国语学院将推动教职工心理疏导、减压赋能系列活动常态化、长效化开展，持续做细做实教职工人文关怀工作，实现教师个人身心健康成长与学校高质量发展的双向赋能、同频共进。（张诗涵）
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