“肩颈终于‘解封’了！”武昌工学院体育教育专业2404班的陈劲阳做完一套筋膜松解后，兴奋地挥动手臂。一周前，高强度训练导致的背部僵硬让他连弯腰都困难，而一场由师生发起的康复行动，用专业手法为他按下了“重启键”。

　　走进体育学院运动康复保健实验室，推拿床、理疗仪、牵引床、动态评估设备一应俱全。体育保健学专业教师周新楚正用肌筋膜刀为一名学生处理肩部粘连，刀头精准滑过肌肉纹理，他解释道：“筋膜刀能快速松解深层筋膜结节，配合动态拉伸，恢复关节活动度。”隔壁区域，翁天森老师则使用红外线理疗灯照射学生肿胀的膝部：“需先用热敷帮助局部活血散瘀，再结合肌效贴固定。”拔罐区，玻璃罐通过负压吸附在穴位上，学生志愿者邓海洋边操作边科普：“罐印颜色越深，说明局部淤堵越严重，配合艾灸能加速代谢。”一旁的学生打趣道：“这罐子比筋膜枪还懂‘痛点’！”

翁天森老师用理疗灯帮学生热敷膝盖

周新楚老师操作筋膜刀

周新楚老师操作筋膜刀帮学生放松肩颈

周新楚老师示范拔罐

　　“运动损伤不是‘躺平’就能好！”叶鹏飞老师在后续的科普讲座中结合生动的案例，向学生们介绍了常见的运动损伤类型、预防措施以及康复方法，并为参与活动的学生们送上了护膝、护踝等运动保护装备。“肌肉拉伤后，72小时内用POLICE原则（保护、适度负荷、冰敷、加压、抬高），后期加入神经肌肉控制训练——记住，静止是最大的敌人！”叶鹏飞说。

叶鹏飞老师科普讲座

　　 据了解，体育学院的学生由于训练强度大、运动时间长，慢性损伤与疼痛的现象较为常见。为了帮助这些学生摆脱伤痛的困扰，学院不仅设置了《体育保健学》课程，使学生们掌握常见运动性伤病的病因、发生规律及其防治措施，还专门组织师生党员和青年志愿者定期开展“健康护航专项行动”。活动中，师生们用自己的专业知识和技能，为学生们提供免费的康复理疗服务，实验室秒变“运动康复中心”。