“从囿于舒适区到勇敢走出舒适区，今天的讲座为我点亮了前行的灯塔，更赠予我‘自我调频’这把解锁成长的钥匙——将内心的恐惧切换为坚定的相信，知行合一，最终收获蜕变。胡书记的暖心鼓励更令我信心倍增，面对即将到来的考研，我如今多了几分从容淡定与应对自如。”这是南昌应用技术师范学院教育学院2022级汉语言文学专业学生张瑜听完讲座后发自肺腑的真情流露。在全国硕士研究生招生考试前夕，南昌应用技术师范学院党委书记、督导专员胡晓娥通过前期深入调研，精准把脉考生“学不动”“坚持难”“易放弃”的临考焦虑心态，以“风景这边独好——为考研学子赋能”为主题，面向我校考研学子开讲“党委书记讲道理”第三十七讲。通过“自我调频三步法”的分享与沉浸式互动体验，为现场考研学子送上了一场兼具温度与力量的考前“心灵赋能课”。

图为：南昌应用技术师范学院“党委书记讲道理”第三十七讲为考研学子精准赋能

　　作为学校党建思政工作的特色品牌实践，本场讲座延续“党委书记讲道理”一贯的互动育人风格，将党的二十届四中全会精神与考研学子的考前心理需求深度融合，通过技术解析、自我调频、互动调频等多元形式，构建起“认知觉醒——行为调适——能量提升”的完整赋能链条。同学们专注投入，现场不断分享着感悟，“调频”“共振”“赋能”成为高频词，沉浸式体验让“自我调频”的成长理念深入人心。在场学子带着笔记本认真记录，在关键环节与老师同步进行“自我调频”练习，现场学习氛围浓厚而热烈。​

南昌应用技术师范学院“党委书记讲道理”第三十七讲现场

　　互动调频环节成为整场讲座的高潮。设定“提分15分”目标的郑潇宇同学，却总因担心复习疏漏、题目难度波动而陷入“怕考不上”的焦虑——当作为志愿者被邀请登台分享时，他小声提出“能否留在台下”。胡晓娥以此为镜，引导他直观觉察自身状态——“你为何此刻选择‘待在台下’？”，最终他意识到，这正是对“走不出的舒适区”的本能逃避，随即深吸一口气，决定打破这份固守，迈步走上讲台。分享中，郑潇宇分享道：“其实‘提分15分’的目标并不难，关键是我之前总缺了股劲儿”。此时，胡晓娥以“三杯茶”的体验和他上台的动作变化为“镜”，引导其觉察状态转变——从慌慌张张到从从容容，从低头攥拳到抬头正视台下，从声音发紧到语气渐稳。在层层深入的对话中，他终于戳破了自己的“成长卡点”：原来自己一直困在“只做熟悉题型”的安全区，对陌生题型习惯性回避，才让信心在“不敢试”中越磨越弱。

　　坐在台上，郑潇宇坦诚道：这场互动调频结束时，我的生命能量值已从最初的100跃升至250，完成了从“恐惧陌生”到“敢直面问题”的心态蜕变。而台上台下的师生们在这场真实的“生命调频”中同频共振，也跟着学会了如何在“卡点时刻”打破自己的舒适区，自我调频力悄然生长。

图为：南昌应用技术师范学院党委书记、督导专员胡晓娥与志愿者郑潇宇互动

　　讲座尾声，胡晓娥引用习近平总书记在党的二十大报告中的殷切寄语勉励学子：“广大青年要坚定不移听党话、跟党走，怀抱梦想又脚踏实地，敢想敢为又善作善成，立志做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年，让青春在全面建设社会主义现代化国家的火热实践中绽放绚丽之花。”​

图为：胡晓娥亲自为每一位在场考研学子赠送考研大礼包。

　　“人在‘研’途，好好看风景，好好爱自己。”胡晓娥以这句温暖而有力量的话语收尾，为即将奔赴考场的学子送上最真挚的祝福，现场响起长时间热烈掌声。

　　讲座最后，胡晓娥亲自为每一位在场考研学子赠送考研大礼包。据悉，与以往不同，本次“党委书记讲道理”在形式和内容上均进行了新的尝试，对“讲道理”技术的运用进行了大胆突破和创新，成效明显，进一步丰富“党委书记讲道理”党建思政品牌内涵，激活品牌生命力。下一步，学校继续推动品牌向“书记讲道理”延伸，通过“各级书记开讲、师生同台分享、精准场景赋能”的多元形式，持续为不同群体师生破解成长卡点，激励大家走出舒适区、勇攀新高峰，为培养担当民族复兴大任的时代新人注入不竭动力。（来源：南昌应用技术师范学院 ；文/许亮、王五龙）