为帮助 2026 年春季学期转学新生及复学学生快速融入校园新环境，缓解入学后的陌生感与焦虑情绪，搭建同学间沟通交流的桥梁，引导学生学会调节情绪、合理规划目标，3 月 26 日晚 6 点 40 分，我校学生发展中心精心组织开展了以 “暖心护航・助力成长” 为主题的春季学期新生及复学学生专题团体辅导活动。本次活动以趣味互动、情感倾诉、方法传授为核心，让同学们在轻松温馨的氛围中逐步适应校园生活，收获成长力量。

　　团辅伊始，心理教研组长曾赵容老师以共情式引导，唤醒同学们的内在动力，鼓励大家放下顾虑、敞开心扉，积极参与本次团体心理辅导活动。

　　团体辅导由实习老师何雨涵主讲，活动以 “马兰花开” 破冰游戏正式拉开帷幕。起初，同学们因初次见面略显拘谨，对游戏口令反应稍显迟疑，场面一度较为安静。当有同学出局需要自我介绍时，不少人面露羞涩，不愿主动走到场地中央，现场氛围略显沉寂。但随着游戏不断推进，大家在一次次欢快地跑动与默契地抱团中，渐渐卸下腼腆与防备，彼此距离迅速拉近。越来越多的同学主动配合指令、大胆回应、积极参与，出局的同学也不再胆怯，纷纷大方上前，清晰地介绍自己的姓名与兴趣爱好，真诚地与新伙伴打招呼，生动的表达赢得了阵阵热烈掌声。游戏尾声，同学们早已褪去最初的生疏感，彼此熟悉起来，欢声笑语充盈整个场地，也为后续小组活动奠定了轻松融洽的基调。

同学们进行自我介绍

　　为给新生搭建倾诉心声、寻找共鸣的平台，活动设置了“转学朋友圈”分享环节。同学们拿到纸笔后，纷纷低头认真书写，将转学后面对新校园、新班级、新同学的忐忑不安，对新友谊的满满期待，以及适应新学习节奏的小烦恼，都一一记录在纸上，每一张纸上都承载着同学们最真实的内心感受。进入小组分享环节，同学们围坐在一起，热烈讨论、热情分享，大家毫无保留地诉说着自己的心事与困惑，认真倾听同伴的心声，你一言我一语交流着感受，氛围格外融洽。倾听的同学则纷纷拿起彩笔，在同伴的“朋友圈”上画下一颗颗温暖的爱心，写下“加油”“我们一起适应”“别担心，我们都是新朋友”等暖心评论，互相鼓励、彼此治愈，在共情中消解孤独，在鼓励中获得力量。同学们也渐渐发现，适应新环境的烦恼并非自己独有，身边的新伙伴都有着相似的经历，彻底卸下了心理包袱，更深刻理解到适应环境从来不是一个人的孤军奋战，身边处处有可依托的支持。

学生分享的转学朋友圈

　　紧接着，辅导老师顺势引入社会支持网络概念，结合同学们的分享，引导大家清晰认识到身边的家人、老师、同学都是自己坚实的后盾，并带领大家绘制属于自己的社会支持网络图谱。同学们认真思索，拿起笔仔细梳理，将能给予自己帮助与支持的人逐一记录下来，用线条勾勒出专属的支持网络。老师耐心叮嘱同学们，未来在学习生活中遇到压力与困难时，要学会主动向这些支持力量求助，借助身边资源化解难题，始终记得自己并非孤身一人。

学生绘制的心理支持网络

　　情绪调节是新生适应校园生活的重要能力，辅导老师特意为同学们带来实用的正念呼吸冥想情绪缓解方法。老师详细讲解正念呼吸的具体步骤，从坐姿调整、呼吸节奏把控，到注意力的集中与杂念的排解，一步步细致指导。随后，同学们轻轻闭上双眼，调整坐姿，跟随舒缓的视频引导，专注于鼻腔的一呼一吸，在静谧的氛围中放空身心，感受正念带来的平静与放松，慢慢排解内心的焦虑与不安，掌握了简单高效的情绪舒缓小技巧。

同学们认真倾听团辅老师讲解正念训练的方法

　　活动最后，何雨涵老师向同学们详细介绍SMART原则，逐一讲解目标制定需具备的具体性、可衡量性、可实现性、相关性和时限性五大要点，结合新生适应难题做了生动举例。同学们结合自身当前的适应困惑，或是新学期想要达成的学习、生活目标，认真运用SMART原则，将脑海中模糊的想法转化为清晰、可行的具体目标与计划，为全新的校园生活明确了前进方向。

同学们认真倾听smart原则

　　此次转学新生及复学学生适应团体辅导活动课，形式丰富、内容贴合实际需求，既让同学们在互动中拉近了彼此的距离，建立起新的友谊，又帮助大家疏解了心理压力，学会了情绪调节、寻求支持与规划目标的实用方法。下一步，我校将继续在学生发展中心工作的规划下持续关注这批学生的心理健康与成长需求，也结合学校实际常态化开展各类心理健康教育活动，用暖心陪伴与专业引导，助力每一位学生以积极饱满的姿态立足当下享受青春的校园生活，在六中的沃土上向阳生长、逐梦前行。