一、背景描述

　　杨同学是河北经贸大学工商管理学院2025届工商管理学硕毕业生，是学院研究生辅导员李建林班级的学生。李建林初次接触杨同学便感受到他热情热心的特质——他正在教室里教同学如何使用软件跑数据。因熟练掌握数据分析技能，他常主动回应同班同学的请教，甚至手把手指导同学完成数据处理，是班级里公认的“技术帮手”。这种积极外向的表现，让李建林最初并未察觉他存在心理层面的潜在问题。直至研三毕业季，杨同学同时面临论文撰写与就业备考的双重压力，逐渐显露出不知所措的状态。对论文进展过度纠结，面对就业选择时反复犹豫，内耗情绪日益明显。

　　深入了解后发现，杨同学的论文核心困境集中在异质性检验环节。他为追求学术严谨性，构建了较为复杂的模型并采用高级分析方法，前期回归分析结果显著，所有基础工作均已完成，却在关键的异质性检验中卡壳。若重新调整模型，前期大量时间投入将白费，且距离毕业答辩仅剩较短时间，时间成本与学业成果的矛盾让他陷入焦虑。同时，河北省公务员考试备考已进入关键阶段，论文的停滞又导致他无法专心准备就业，双重压力形成恶性循环。

　　通过与杨同学谈心及向其同学侧面了解，李建林进一步确认：他的内耗源于“精神上过分追求完美，行动跟不上想法”——既希望论文达到“无懈可击”的标准，又急于同时推进就业备考，最终因目标过高、节奏混乱陷入焦虑不安。

　　二、主要做法

　　针对杨同学的内耗困境，李建林围绕“优先级梳理”与“心理疏导”展开针对性干预，分三步推进解决。

　　1. 精准定位问题根源，打破“完美执念”

　　结合前期观察与谈心结论，李建林明确杨同学的核心矛盾是“对论文的完美追求”与“毕业时间紧迫”的冲突。他主动找杨同学沟通，明确传递核心观点：“毕业季的首要目标是‘顺利毕业’，而非‘写出完美论文’。任何论文都存在不足，哪怕是公认的优秀成果也有改进空间，现阶段‘满足毕业要求’的优先级远高于‘追求学术完美’。”

　　2. 引导调整行动策略，聚焦核心任务

　　基于“先毕业、再优化”的原则，李建林协助杨同学制定具体方案。优先简化论文模型，删除非核心变量以降低异质性检验难度，确保基础结论符合答辩要求。同时暂停公务员考试的全面复习，仅保留每日碎片化知识点记忆，待论文问题解决后再全力投入备考，避免“双线作战”导致精力分散。

　　3. 动态跟踪进度，强化信心支撑

　　在杨同学调整论文期间，李建林每周与其沟通1-2次，一方面关注模型修改的进展，协助对接专业老师提供技术建议。另一方面持续给予心理支持，通过阶段性成果肯定（如“今天完成变量删减后，检验结果更清晰了”）帮他积累信心，避免因短期挫折再次陷入内耗。论文定稿后，又鼓励他报名公务员考试培训班，针对性提升应试能力。

　　三、成果成效

　　1. 学业困境成功突破

　　杨同学采纳建议后，迅速调整论文策略，简化模型并完成异质性检验，最终论文顺利通过审核，达到毕业答辩要求，避免了因完美主义导致毕业延期的风险。

　　2. 就业目标顺利实现

　　解决论文问题后，杨同学以积极心态投入公务员备考。凭借前期基础积累通过初试，又借助面试培训班的系统指导提升应试技巧，最终成功通过复试，入职石家庄市某区市场监督管理局，实现“学业+就业”双丰收。

　　3. 学生心理状态显著改善

　　经此次疏导，杨同学逐渐摆脱“内耗型思维”，学会在目标与现实间平衡优先级，面对问题时更注重“解决效率”而非“绝对完美”。后续反馈中，他表示这种思维转变不仅帮助自己度过毕业季，也为未来职场工作提供了心态支撑。

　　四、经验总结

　　此次案例为研究生辅导员开展毕业季学生工作提供了三点关键启示。

　　1. 心理状态判断需“动态化”，忌“一次性定论”

　　学生的心理特质并非固定不变，不能仅凭初次印象或一两次心理测评下结论。需通过日常接触、谈心谈话、细节观察（如情绪变化、处理问题的方式）持续跟踪，尤其在毕业季、考试季等压力节点，更要主动关注学生的状态波动，才能及时发现潜在问题。

　　2. 压力疏导需“聚焦优先级”，忌“泛泛安慰”

　　面对学生的多重压力（如学业+就业、情感+生活），单纯的情绪安抚效果有限。需帮助学生梳理任务优先级，明确“当前最核心的目标是什么”“哪些需求可以延后满足”，用具体行动策略替代“焦虑式纠结”，才能从根本上缓解内耗。

　　3. 辅导员工作需“角色多元化”，既是管理者也是“引路人”

　　辅导员不仅要完成日常管理任务，更要成为学生的心理支持者与策略指导者。在学生陷入困境时，需结合其专业特点（如杨同学的学术论文问题）与个人情况，提供定制化解决方案，通过点醒式引导帮学生走出困惑，真正实现“育人于细微处”。（河北经贸大学 李建林 刘婉丽 宋欣 赵靓丹 2025年河北省高校党建研究课题GXDJ2025B137&河北经贸大学网络思想政治工作研究课题2025WSZ09阶段性成果）