11月13日下午，首都医科大学教授、全国心理卫生学科首席科学传播专家杨凤池应邀做客四川大学锦江学院锦江大讲堂，以“与情绪对话，与压力共处”为主题，带来一场启迪心灵的专题讲座，现场气氛热烈。杨凤池以深厚的学术素养与幽默的表达，深入剖析大学生常见心理困境，并分享实用调适方法，引发广泛共鸣。

　　讲座中，杨凤池直面当代大学生面临的学业压力、情感困扰、人际交往及未来发展等多重挑战。他强调，心理学并非高深理论，而是融入日常的生活智慧，其价值在于科学解释心理现象、预测行为趋势并指导实践，助力更好地理解自我、优化关系。

　　针对压力来源，杨凤池指出，压力往往更多源于“不合理的想象”“不恰当的比较”与“不善于换位思考”，而非现实本身。他从性格特质出发，分析强迫型、顺从型等不同性格对压力感知与应对方式的影响，引导学生增强自我觉察，减少无谓内耗。

　　围绕如何构建健康心态，杨凤池提出心理健康的核心标准：主客观一致、情绪稳定、意志坚定、性格协调、人际和谐。他援引心理学家戴埃博士的观点，描绘心理健康者的典型特质，并指出快乐的真谛在于“心怀感激”与“积极行动”——常怀感恩并投身热爱，方能体验生活愉悦。

　　讲座尾声，杨凤池引用《心理访谈》题记“像科学家那样工作，像艺术家那样生活，运用有意识与无意识的精神力量，享受充满智慧的快乐人生”，勉励学子善用心理学智慧，活出精彩自我。现场还设置互动环节，通过“双手前举比坚持”的体验，生动诠释“快乐往往在与困难的对比中更为鲜明”的道理。

　　四川大学锦江学院一贯高度重视心理健康教育。本场讲座内容翔实、贴近实际，既有理论高度，又具现实指导意义，不仅有效缓解学生心理压力，更提供了科学应对策略，为营造健康和谐的校园氛围注入积极能量。

作者：涂维僖 苟馨月