为有效缓解高三年级学生的高考备考压力，优化学生心理状态，遂宁市第六中学高三年级联合学生发展中心于近日组织开展了主题为"考前减压赋能"的大型团体心理辅导活动。本次活动共吸引600余名高三学生参与，通过系列专业心理干预技术，帮助学生在轻松愉悦的氛围中释放压力，调整应考心态。

　　活动于晚间在学校操场举行，在柔和的灯光环境下，参与者以圆形方阵有序就座。心理咨询师曾赵容老师首先带领学生进行团体热身训练，通过"人际支持圈"等互动游戏建立团体凝聚力，现场氛围逐渐活跃。随后开展的"压力具象化"环节中，参与者将心理压力具象化为充气气球，并通过集体踩踏气球的行为疗法进行压力释放。该环节不仅实现了情绪宣泄，更促进了同侪互动，活动现场洋溢着欢乐氛围。

　　在"呼吸调节训练"模块，参与者两人一组进行背靠背呼吸同步练习。在专业引导和自然环境的共同作用下，参与者的焦虑水平得到显著降低，部分学生甚至进入浅睡眠状态。训练结束后，参与者普遍反馈身心放松效果显著。

　　活动最后阶段，全体学生在咨询师引导下完成了"高考情境模拟冥想"。通过系统脱敏技术和正念训练的结合运用，参与者在冥想中完成了对高考场景的心理预演。咨询师采用专业的"考场掌控技术"，帮助学生建立应考自信，培养心理韧性。

　　据悉，本次活动是学生发展中心"备考心理支持计划"的重要组成部分。校方表示，将持续开展系列心理辅导活动，通过科学有效的心理干预手段，帮助学生建立积极应考心态。参与者反馈显示，活动不仅缓解了考前焦虑，更强化了社会支持系统，使学生感受到学校的全方位关怀。

　　活动结束时，咨询师引导学生进行自我接纳宣言，通过认知重构技术帮助学生建立合理的成就期待。近年来，遂宁六中积极探索心理健康教育创新模式，通过专业化的心理服务体系，为高三学子提供全面的心理支持，助力其以最佳状态迎接人生重要挑战。

　　此次专业化的团体心理辅导活动，通过多模态心理干预技术的综合运用，不仅为学生提供了科学的压力管理途径，更通过团体动力激发了学生的内在潜能，为其高考冲刺奠定了坚实的心理基础。