三尺讲台，他们传道授业；一方校园，他们默默耕耘。第42个教师节到来之际，杭州中学以“躬耕教坛，悦享健康”为主题，为全体在职教职工精心策划的身心素养提升体验活动。学校以“健康第一”为理念，让守护讲台的教育工作者在节日里收获专属关怀。

　　本次活动围绕教师职业需求与身心特质，精选六大体验课程，涵盖健康生活、体能康养、形体美育、花艺疗愈、国风文化、匠心手作六个维度，旨在让教师先成为健康、愉悦的人，再成为更好的教育者。

　　在“食韵杭城·健康厨趣”课程中，杭州中学二楼食堂内烟火升腾、暖意融融。学校主厨亲自示范，手把手传授卤鸭、狮子头、东坡肉等地道杭帮菜技艺。

　　平日里站在讲台上传道授业的老师们，此刻化身专注的学徒，从食材处理到火候控制，每一步都学得认真、做得投入。

　　在充满烟火气的实践中，老师们体悟到“懂得好好吃饭，才能好好生活、好好育人”的生活哲学。

　　针对教师长期伏案备课、久坐办公导致的肩颈僵硬、腰背劳损等职业亚健康问题，学校打造“聚力舒身·体能焕活”课程。专业教练现场设计轻量化科学抗阻训练动作，简单易学且安全高效。

　　老师们跟随指导，逐一完成拉伸、力量训练等环节，紧绷的肌群在缓慢舒展中逐渐放松，体态疲劳得以改善，基础体能得到强化。挺拔的身姿，正成为讲台上最亮眼的自信风景。

　　“翩然逐韵·形体悦舞”课程则以优雅舒缓的拉丁舞基础律动为核心，搭配轻快的音乐节奏。即使是没有舞蹈基础的老师，也能跟随节拍舒展肢体，在舞步中释放久坐的疲惫，调节体态、愉悦身心。

　　轻盈的舞步里，藏着从容面对工作与生活的底气，也为忙碌的校园生活增添了一抹灵动的色彩。

　　“芳意拾光·花艺雅集”以花为媒，邀请专业花艺老师讲授插花构图、色彩搭配、花材识别与养护技巧。老师们亲手挑选花材，剪裁枝叶，将不同的花材搭配成专属花艺作品。在慢节奏的美学体验中，心绪逐渐沉淀，压力悄然舒缓，每一组花束的成型，都是与内心的温柔对话。

　　“扇底丹青·国风绘艺”课程带领老师们邂逅传统国风美学，体验扇面手绘艺术。老师们执扇凝神，以笔为媒，在扇面上勾勒出雅致的图案。

　　一笔一画间，中式美学的韵味在纸扇上流淌，焦躁的心绪逐渐平复，心性在笔墨闲趣中得到涵养。这不仅是文化体验，更是优秀传统文化在教师手中的无声传承。

　　“素手凝香·匠心皂艺”课程主打天然健康的手工皂制作，秉持天然养护、洁净舒心的健康理念。老师们跟随专业导师，从原料称量、搅拌入模到等待凝固、脱模成型等环节，定制专属手工香皂。

　　整个过程充满耐心与巧思，潜心手作的时光，是身心的沉淀与治愈，更是对自己、对生活的温柔回馈。

　　活动虽已落幕，但杭州中学教师的关怀从未停歇。未来，学校将持续围绕教师的身心需求，策划更多兼具温度与实效的关怀活动，让每一位辛勤耕耘在教育一线的教育工作者，都能在忙碌的工作中拥有从容，在无私的奉献中收获温柔。

（责任编辑 余新花 陈显婷）