2026年自考能提高记忆的科学方法有哪些？

本文内容仅供参考，包含费用、分数等具体信息以本省教育考试相关部门公告、院校公告、报名系统提示为准。

俗话说“学海无涯苦作舟”，只要有提升自己的决心，就没有克服不了的困难。在2026年想要提升学历，自考是不错的选择。不过对于自考考生来说，记忆力差是个大问题。怎样克服年龄大、工作忙、记忆力差的矛盾，提高学习和识记效果呢？关键在于提高记忆的科学性。

求理解

俗话说“欲要记，先要懂”。从记忆规律看，对知识理解越深刻，记忆效果越好。所以，考生对所学知识要弄懂，尤其是重点、难点内容，要耐心琢磨。国外研究表明，成年人理解文章思想、内涵和语意后，记一篇百字文大概15 - 20分钟；盲目机械记忆则要近1小时甚至更久。

多动笔

“好脑袋不如烂笔头”。学习中要学思结合、手脑并用，养成“不动笔墨不读书”的习惯。对于重点、难点且难记的内容，多动笔比单纯口诵目记效果好。

勤复习

记忆就是与遗忘作斗争，复习是最好的武器。一是要及时复习，艾宾浩斯遗忘规律显示，所学知识遗忘先快后慢、先多后少，头一天遗忘严重，及时复习能事半功倍；二是强化记忆，达到初步掌握后，再用一半时间巩固强化，可使记忆痕迹更深刻，这就是“过度学习”效应。

巧记忆

要根据不同教材内容和学科特点，结合自身实际，运用多种方法记忆。比如分散难点、学练结合，自我回忆、尝试再现，抓住特征、展开联想等。像记英文“警察”单词“Policeman”，可联想为“警察穿玻璃丝袜”。

抓重点

学习要全面、系统，更要突出重点，抓“牛鼻子”，起到“以点带面”的效果。

善归纳

有条理的知识更易记牢。学习中要及时归纳、整理知识，加强前后、新旧知识联系，形成层次分明、逻辑严密的知识系统，这对保持记忆很重要。

掌握好记忆技巧，同时做模拟试题对考前复习很有帮助。具体安排以官方发布为准。