必看!2026年自考提高记忆力的方法

本文内容仅供参考，包含费用、分数等具体信息以本省教育考试相关部门公告、院校公告、报名系统提示为准。

2026年准备自考的朋友们，提高记忆力可是关键。下面就给大家分享一些实用的方法。

求理解

俗话说“欲要记，先要懂”。从记忆规律来说，对知识理解得越深刻，记忆效果就越好。所以，大家对于所学知识一定要搞清弄懂，尤其是重点、难点内容，要耐心琢磨，反复品味，力求“知其义而明其根”。国外有研究表明，一个成年人对于一篇百字文，在搞清文章思想、内涵和基本语意后，大概15 - 20分钟就能记住；要是盲目机械记忆，可能要近1小时甚至更久。

多动笔

“好脑袋不如烂笔头”。学习时要学思结合，手脑并用，养成“不动笔墨不读书”的习惯。对于那些重点、难点又难记的内容，多动笔效果比单纯口诵目记要好得多。

勤复习

记忆就是和遗忘作斗争，而复习就是最好的武器。复习要注意两点：一是及时复习。德国心理学家艾宾浩斯的遗忘规律显示，人们对所学知识遗忘先快后慢、先多后少，遗忘最严重是在识记后的头一天，甚至最初几小时、几分钟，之后速度逐渐减慢。及时复习能事半功倍，等遗忘得差不多了再复习就事倍功半了。二是强化记忆。艾宾浩斯研究证实，对学习、记忆的内容初步掌握后，再用原来一半的时间进一步巩固强化，使学习、记忆程度达到150%，记忆痕迹会得到强化，所记内容能经久不忘，这就是“过度学习”效应。

巧记忆

要善于根据不同教材内容和学科特点，结合自身实际，运用多种方法记忆。比如分散难点、学练结合，自我回忆、尝试再现，抓住特征、展开联想，记住主要公式、进行类推，赋予机械材料人为意义等。像英文“警察”的单词“Policeman”，记忆时可联想成“警察穿玻璃丝袜”。

抓重点

学习要立足于全面、系统，突出重点，抓住“牛鼻子”，起到“以点带面”“牵一发而动全身”的效果。

善归纳

有条理的知识比杂乱无章的知识更容易记牢。学习中要及时归纳、整理所学知识，加强前后、新旧知识的联系，让知识在头脑中形成层次分明、逻辑严密的系统，这对保持记忆很重要。具体安排以官方发布为准。