05068 2026年田径（一）（实践）

本文内容仅供参考，包含费用、分数等具体信息以本省教育考试相关部门公告、院校公告、报名系统提示为准。

大家好，今天来聊聊2026年田径（一）实践考核的相关细则。

考核内容与分值

考核内容分为基本素质和专项技能两部分，基本素质占30分，专项技能占70分。

考核办法

基本素质考核包括30米站立式起跑计时（10分）、立定三级跳远（10分）、实心球后抛（男女均为2公斤，10分）。专项技能则是从跑、跳、投项目中任选两项，每项要做一个完整技术动作和一个相关练习动作。完整技术动作一项20分，相关练习动作一项15分。比如跳远，要做一个助跑、起跳、腾空、落地的完整动作，再做一个“腾空步”练习。短跑除完整动作外，还要做小步跑、高抬腿等练习。具体项目有短跑、跳高（背越式）、跳远、三级跳远、跨栏、铅球、铁饼、标枪等。技评由三名裁判打分，取平均分。

评分标准

素质类：30米站立式起跑，男子100分成绩是3”8，90分是3”9，80分是4”0，70分是4”2，60分是4”4；女子100分是4”4，90分是4”5，80分是4”6，70分是4”8，60分是5”0。立定三级跳远，男子100分是8.7米，90分是8.5米，80分是8.3米，70分是8.0米，60分是7.7米；女子100分是7.2米，90分是7.0米，80分是6.8米，70分是6.5米，60分是6.2米。实心球后抛，男子100分是20米，90分是19米，80分是18米，70分是17米，60分是16米；女子100分是16米，90分是15米，80分是14米，70分是13米，60分是12米。

专项技能类：90 - 100分（优秀）要求全部技术动作正确、规范、轻松、自然、协调，实效性好；80 - 89分（良好）是主要技术阶段动作正确，但次要阶段或环节有缺点，动作不够自然、协调，有一定实效性；70 - 79分（中等）是主要技术阶段动作不完善或次要阶段有明显缺点，动作不够自然、协调，有一定实效性；60 - 69分（及格）是主要阶段和次要阶段都有缺点，动作紧张，实效性一般。

自学参考书目

推荐大家参考《田径》，由李鸿江主编，高等教育出版社2006年出版。

以上就是2026年田径（一）实践考核的大致情况，具体安排以官方发布为准。