【吉林省自考】你复习了吗？5点建议帮你度过难关

　　【导读】不知不觉已经进入九月了。离十月份自考越来越进，很多同学就越是开始焦躁。特别是国庆假期临近，不少同学表示：越来越没有心思学习了，吉林自考为大家整理了以下资料，希望对大家有用。

　　【吉林省自考】你复习了吗?5点建议帮你度过难关

　　建议一：越看不到希望越要坚持

　　我们常说只要努力了，就一定会有回报，坚持到最后总会有希望，但还是会在某个烦躁点想要放弃。不想刷题，没有干劲，娱乐一下又觉得心里不安。你以为自己已经到极限了，却不知道别人早已经在背后默不作声地拼命。对于很多人来说，考不过也没什么大不了的，下次再考就是了，但对于有些人来说，能改变命运的机会太少了。

　　建议二：如何改变现状?

　　①保持一种舒服的学习节奏

　　复习节奏也就是学习惯性，养成良好的学习惯性，避免出现三天打鱼两天晒网的情况。

　　学习有状态时就猛学，没有状态时就停滞不前，没有一个持续的学习过程，那么最终学到的东西也就不多。

　　能在一个熟悉的环境中，以一种舒服的学习节奏，轻松的心情来学习，学习的效率自然不会低。

　　②将学习目标进行拆分

　　不少学霸都是用的这种学习方法，分解一下 2 - 3 小时的复习任务。每个知识点用一到两个时间片段来完成。

　　学习的时候，尽量在笔记本上记一些关键点，搭建起自己的学习框架。

　　③积极的自我暗示

　　积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示则会降低你的信心，徒增忧心。

　　在备考时就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。遇到自己实在解不出的难题，也不要忧心忡忡，可以寻求老师和同学的帮助。

　　通过良好的自我暗示，就可以帮我们驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

　　④注意沟通交流

　　每天学习，内心情绪偶尔有所波动，这就需要有倾诉的对象。

　　时常与家人、朋友沟通，相信你一定能找到最好的聆听者，与考友一起交流经验，一起共勉，一同进步，也是很好的办法。

　　⑤保证充足的睡眠时间

　　保证充足的睡眠，对自考的同学来说也非常重要。

　　睡眠不足休息不好，大脑反应就会变得迟钝，进而影响之后的学习效果。

　　科学研究证明，睡眠过程也是帮助大脑转化长期记忆的过程。每天学的新知识，都需要在睡眠中才能被大脑进一步加深记忆，最终完全掌握。

　　建议三：弄明白你为什么想要放弃

　　在备考的前期，因为难度系数不高，加上有充足的时间和精力，多数同学每次学习都能收获到一定的知识量。

　　这种反馈，会让你越学越起劲，越有动力坚持下去。但进入后期，因为知识的总量和难度系数急剧增大，自然进步得会更慢。学习能力和认知结构没有得到提升，就会造成越是努力，越是没有收获的现象。

　　而你越是在头脑中播放自己的失败，你的注意力就越是容易被负面信息吸引过去。 当你把所有的注意力都投注在负面信息上，其他积极的信息，就再也没有机会被你注意到了。而一旦你习惯了「突然不想努力」，就往往会演变成「经常不想努力，持续性地混吃等死」。 看了几页书，就要习惯性地回一下消息，刷刷朋友圈，看看抖音。结果状态就是——经常不自觉地：学习 5 分钟，娱乐半小时。

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