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自考临近考试时焦虑怎么办?
2023-06-01 来源：中国教育在线
自考报考是非常火热的一个学历提升的途径，大家对于自考的认可度也是非常高的，在社会中的含金量也非常不错，现在有很多在职工作人员都想要通过自考提升自己的学历，方便又快捷。自考临近考试时焦虑怎么办?
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自考临近考试时焦虑怎么办?
1.保持平时的学习和生活节奏
保持平时节奏是很重要的，在这几天当中要保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张)，要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动，适当减轻复习的密度和难度。这样也能够在自考前夕创造一个良好的心境。
2.考前主要抓知识主干，进行强化记忆
总的来说就是要回归基础，形成知识网络，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。最后这几天的复习应该收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下;另外还有自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等，这些也可以看一下，熟练地掌握知识的整体框架。
3.稳定情绪，镇静入睡
情绪的稳定也是很重要的，优化情绪的辅助办法大家可以尝试做做深呼吸，按摩左手臂内侧内关穴，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。也可以按摩涌泉穴等按摩方式，来暗示自己镇静入睡。
自考如何选择专业？
考生可参考各省的考试计划，考生结合自身实际情况选择专业。
1、兴趣是最重要的出发点。只有感兴趣的东西，才会真正投入的去学。
2、有些专业对考生某些能力有特殊要求，选择专业时一定要考虑自身能力特点。
3、合理安排职业规划。需要对新的生活有一个明确的定位和坚定目标，要充分考虑社会需要及行业发展。
4、有些专业是面向社会开考，有些专业是部门委托开考，仅限本系统在职人员报考，一些本科段专业和特殊专业(如医学类专业)对报考者的学历、职业等还有一些具体要求。
以上是关于成人自考的相关内容，考生可以此作为参考，具体以官方公告为准！考生如果想获取更多关于自考的相关资讯，如成人自考报名时间、考试时间、报考条件、备考知识、相关新闻等，敬请关注中国教育在线自考考试频道。
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