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自考考试考前怎么调整心态？
2023-06-08 来源：中国教育在线
考是一种以自主学习为主，参加自考考试的一种学历提升形式，自考是宽进严出，社会适应性强，而且自考是个人自学、社会助学、国家考试相结合的高等教育形式。那自考考试考前怎么调整心态？关于这个问题中国教育在线自考平台小编就简单为大家说一下。
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自考考试考前怎么调整心态？
1、乐观开怀
笑是缓解紧张良药，它能释放脑啡肽，让你快乐起来，甚至还能增强身体对痛苦的忍受力。所以，花时间和你的好朋友或者喜欢的人在一起、去看部有趣的电影、看你最爱的戏剧......任何能使你笑的事都会帮你消除对考试的紧张情绪。
2、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。
3、劳逸结合
在保证高效率高强度的复习浏览时间外，看看电视，听听音乐，进行一下简单的体育锻炼放松身体。
4、充足睡眠
一定要注意考试之前的养精蓄锐，临考之前几天中的复习不可过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。
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