在职考生如何避免在四川自考学习中倦怠？

2024-07-05 来源：中国教育在线

大部分考生都是利用业余时间备考四川自考，如果考生想要尽快毕业，一定要想办法提高课程复习效率，争取每次考试都能一次性合格。那么，在职考生如何避免在四川自考学习中倦怠？

在职考生如何避免在四川自考学习中倦怠？

在漫长的假期复习过程中，无论在职考生还是在校学生，一般都无法整天端坐在书桌前复习。考生复习时不仅要按部就班利用好时间，也要学会和生活抢时间。特别是对于在职的自考生，复习时间有限，更要好好利用。

在缺乏整块时间复习的情况下，考生可利用上下班途中的零碎时间学习感兴趣的知识。可把碎片时间有准备地整合利用起来，排队、乘车、等人、候餐等都属于零碎时间。考生不妨把要复习的资料提前录到手机或平板电脑中，在安全的前提下随时随地学习。

1.建立短期激励体系

根据你制定的计划和需要完成的工作，将大目标拆分成若干个小目标，为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。每个人都有想要的东西，可以是一场电影，一次旅行，也可以是一部手机，一台电脑，可以将它们和自己要完成的事情挂钩起来。

这种短期激励一方面可以控制自己的消费行为，避免放纵，一方面也有助于控制自己的行为，更好地完成计划。

2.学习任务要适中

很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来，列成清单，恨不得一次性将它们做完，其实这是特别打击我们积极性的。为什么呢?因为面前突然出现海量任务，会让我们根本看不到完成的希望，从而心生压力。如果又不懂得如何面对压力，结果往往走向事情的反面——自暴自弃。意志力的提升是循序渐进的，不能妄想一口吃成胖子。

一开始，最好不要给自己太多目标和任务，从最简单的开始做起，反而容易坚持下去。比如：刚开始先给自己定少量学习内容，之后每天再适当增加。这就要求自考生要尽量扩大自己的复习周期，因为每次考试需要复习的内容还是挺多的。

3.直面压力

压力和负面情绪，是人们拖延的主要根源。因为它们都会让大脑觉得不舒服，那么大脑便会想方设法让自己变得舒服——放纵无疑是最好的方式。

分享一个化解压力的方法叫A4纸宣泄法，具体操作是这样的：准备一张空白的A4纸，一支笔。什么事情也不做，在纸上一条一条把那些给自己带来压力和负面情绪的事情写下来，再写下可能的解决办法。

你会发现，就算自己什么都还没开始做，只是把它们写下来都可以得到极大的缓解。面对压力，最好的方法不是逃避，而是直接面对。

以上是关于四川自考的相关内容，考生可以作为备考参考，具体以官方公告为准！考生如果想获取更多关于自考的相关资讯，如成人自考报名时间、考试时间、报考条件、备考知识、相关新闻等，敬请关注中国教育在线四川自考问答频道。

热门推荐：

自考有疑问、不知道如何选择主考院校及专业、不清楚自考当地政策，点击立即了解>>

推荐阅读：

2024年10月四川省自考报名官网

标签：