“哇，我瘦了5斤！”“我的体重刚好达标，这个假期没白练！”开学伊始，景芳中学校园里的电子秤前暖意融融、热闹非凡。同学们自觉排队、有序称重，一张张洋溢着喜悦的笑脸，与屏幕上跳动的健康数据相映成趣，为新学期的校园注入了满满活力。

　　开学“第一秤”的数据从不说谎：不少同学成功甩掉“小赘肉”，身姿愈发挺拔舒展；有的同学身高悄然蹿升，动作也更显轻盈灵活；还有的同学实现体重零增长，体质和耐力显著提升，眉宇间也多了几分阳光自信。这些可喜的变化，既是同学们假期坚持体育锻炼、践行“健康第一”教育理念的生动成果，更是家校携手、协同育人的最好见证。

　　为破解假期学生“宅家躺平”“运动断层”“作息紊乱”等难题，学校提前谋划，积极发动教师参与学生假期健康指导，引导学生主动自律、科学养生，全方位守护每一位学生的身心健康。

　　假期期间，学校组建了以体育教师为核心、各班班主任协同配合的健康指导团队，立足“大健康”育人视角，结合不同年龄段学生的身心发展特点，量身定制了涵盖运动锻炼、饮食调理、作息规划、心理疏导的全方位假期健康管理方案，为学生自主自律锻炼搭建了坚实平台。体育教师化身“线上健身导师”，布置班级运动打卡任务，开展常态化线上指导，针对不同年级学生设计不同体能训练。班主任则常态化提醒学生合理分配学习与运动时间，定期普及健康知识。同时联动心理教师开展假期心理辅导，及时疏导学生假期独处、学习压力等带来的负面情绪，引导学生保持积极乐观的心态；引导学生树立“主动运动、终身健康”的理念，在校园和家庭中营造出“全员护健康、自主促成长”的浓厚氛围。

　　这一台小小的体重秤，称出的不仅是一组组客观的健康数据，更称出了学校教育的温度与厚度；教师们的悉心指导，传递的不仅是专业的健康知识与运动技巧，更坚守着“健康第一”的育人初心。参与活动的同学们也颇有感悟，903班胡乔西表示“原来坚持运动真的会有收获，看着体重秤上的数字，我真切感受到了自律的意义，也明白了健康才是成长的底气。”704班秦馨说道：“放假前，我称了一次体重，带着好心情开启了假期；假期结束后，我满怀期待地再次上秤，结果毫不例外，也没能逃过‘每逢佳节胖三斤’的魔咒。把放假前后两个鲜红的数字放在一起对比，我不禁回想自己假期的行为习惯，也下定决心在新学期开始调整改善。其实，正是这简单的数字，让我认清了自身的不足，也给了我继续向前、坚持锻炼的动力！”

　　此次开学“第一秤”活动，进一步强化了师生、家长的“大健康”意识，为新学期学生身心健康发展奠定了坚实基础。

　　未来，杭州市景芳中学将持续深化“大健康”育人理念，推动家校社协同发力，将“健康第一”的理念融入教育教学、校园生活的每一个环节，持续引导学生养成自律锻炼、科学养生的良好习惯，用心护航每一位学生健康、全面、快乐成长。

（责任编辑 吴文建 陈显婷）