中国教育在线浙江站讯（记者 陈显婷 通讯员 周茹）课间15分钟能做什么？对于杭州市景芳中学的学生来说，这短短的15分钟不仅是放松身心的宝贵时光，更是他们释放压力、增强体质、提升心理健康的“快乐源泉”。

　　据介绍，本学期，景芳中学创新推出了15分钟课间活动，通过丰富多彩的活动，让学生在轻松愉快的氛围中收获健康与快乐。

　　伴随着下课铃声响起，校园里开始热闹起来，跳皮筋、踢毽子成为了同学们课间的热门活动。五颜六色的皮筋在同学们的脚下灵活翻动，毽子在同学们的脚尖上下翻飞。这种传统游戏方式不仅玩法多样、灵活性强，而且能让同学们在抬腿、跳跃、挥臂的过程中舒展身体、释放紧张情绪，在锻炼协调性的同时，让同学们沉浸在欢乐的氛围中，暂时忘却学习压力，以更饱满的精神状态投入后续学习。

　　对于这些课间活动，同学们纷纷表示喜爱。“我觉得踢毽子特别好玩，每次课间和同学们一起踢，大家有说有笑，一节课的疲惫都没了，下节课听课更有劲儿！”701班的胡锦勋同学笑着说。

　　803班徐欣怡同学提到跳皮筋时也满脸兴奋，“跳皮筋不仅能锻炼身体，还能和好朋友一起挑战不同高度，特别有趣，感觉压力一下子就被抛到九霄云外了。”

　　这些传统活动也勾起了不少老师的童年回忆，他们也纷纷加入其中，和同学们一起享受课间的欢乐时光，师生关系在互动中更加融洽。“这些活动不仅让学生们放松了身心，也仿佛让我们这些老师回到了童年，感受到了久违的轻松与快乐。想当初，我可是跳皮筋的高手！”刚完成一个高难度动作的教导处主任郑煜老师，在向00后学生展示完自己的“童子功”后骄傲地说，随后还引得学生当场“拜师学艺”。

　　除了传统游戏，放松操也是景芳中学课间活动的一大亮点。在紧张的课堂结束后，同学们伴随着轻柔的音乐，整齐地做起放松操。记者了解到，这套放松操可不一般，它是由体育老师张水香和805班余乐同学共同创作的，深受同学们喜爱。

　　放松操巧妙地穿插了拍拍自己、抱抱自己的动作，从心理学角度来看，轻轻拍打身体，能刺激皮肤神经末梢，促进身体分泌内啡肽这种“快乐激素”，有效舒缓紧张，带来愉悦感。而给自己一个拥抱，模拟被他人拥抱，能激活大脑中与安全感相关的区域，降低皮质醇水平，减轻焦虑。

　　805班郑琪环同学对这套放松操赞不绝口：“以前课间休息就是趴在桌上，还是会觉得很累。现在跟着音乐做放松操，真的能明显感觉自己放松下来了，心里也更踏实，接下来的学习效率都变高了。”

　　据这套操的创作者之一余乐同学介绍，在创作过程中，他和张老师希望能找到一种简单又有效的放松方式，融入一些能让大家感到温暖和安心的动作，“看到同学们这么喜欢，我特别开心。”

　　“我们希望通过这些活动，让学生在学习之余能够放松身心，增强体质，同时也让他们感受到校园生活的美好与温暖。”景芳中学冯辉副校长表示，未来学校还将不断探索更多有益的课间活动形式，为学生们创造更优质的校园学习生活环境。

（责任编辑 吴文建 陈显婷）