中国教育在线浙江站讯 （记者 陈显婷 通讯员 胡鑫）5月4日，杭州市钱塘区46所中小学57000名学生迎来了午休的全面“躺睡”。“舒心躺睡”作为今年全区十大民生实事之一，备受各方关注。

　　为确保学生能有一个舒心的午休环境 ，根据杭州市钱塘区教育局相关文件的要求和统一部署，崇德实验学校为全力做好“躺睡”工作，高效实施落实“舒心午睡”计划，制定活动方案，推出暖心措施，扎实落实“双减”举措，创新“舒心午休”方式，因“室”制宜，因“人”定策，呵护“小”睡眠，守护“大”健康，保证每个学生享有优质充足的睡眠，促进学生身心健康发展。

　　据介绍，目前，学校共改造教室18间，集中采购睡垫、枕头和薄被，保障每人能躺睡。在学校躺睡条件具备的情况下，给一年级孩子提供帐篷躺睡选择。

　　为了推进工程的顺利开展，学校还以“一表一案一训一减”为主详尽制定躺睡管理制度，围绕“健康”“卫生”“礼仪”“自理”“合作”等五种习惯和能力培养孩子躺睡习惯。

　　“一表”即作息时间表。学校每天午休时间为12点25分至13点10分，保障学生中午有45分钟的舒心睡眠；“一案”即午睡方案。落实并细化管理老师职责，同时对躺睡位置、躺睡流程、躺睡规范做了具体的说明；“一训”即午休培训。针对新的午休管理办法，让每个老师都能清楚“怎么管好”，让每个学生都能做到“舒心睡好”；“一减”即精减回家作业。

　　此外，学校高度重视午休安全管理，除了在关键地方装有监控，及时掌握全校午休情况，每天还会安排值日行政和老师进行巡查与评价，及时处理午休过程中发生的问题。对于没有午休需求的同学，学校也贴心提供了安静的学习环境，并安排专人教师陪伴。

　　不仅如此，为提高午睡质量，学校还科学安排准备阶段、午休阶段和睡后阶段内容。

　　在准备阶段，睡前10分钟，孩子们听故事、入梦乡。午休开始，开空调、铺垫子、打开被子、拉上窗帘，孩子们有序躺下，闭上眼睛，逐渐进入睡眠模式；在午休阶段，睡眠时间为45分钟；在睡后阶段，醒后20分钟，孩子们听音乐、整床铺。午休结束，被美妙的音乐唤醒，大家有序地折叠被褥，整理床垫和物品，以更加充沛的精力投入到下午学习和活动当中。

　　舒适充足的睡眠，不仅保障了孩子的身心健康，提升了学习效率，更培养了自主自立的好习惯，为全面发展保驾护航。

（责任编辑 余新花 赵洪河）