临近考试,多数同学会产生一种过度紧张的情绪,这种过度紧张会带来一系列不良的身体反应和生理反应,易出现有头痛头晕、食欲不振、情绪不稳定,影响复习效率。所以考生要调整心态,抛弃一切杂念,专注于高考这件事情的本身,不要考虑与高考无关或者相关的其他事情,可以保持适度的紧张。
    自信心强的人,高考的时候就容易发挥得好。怎么样培养自信心呢?有几种办法,考生们不妨一试。第一种办法是非常自然的面带微笑,同学之间,师生,家庭成员之间经常面带微笑,有助于培养自信。第二,走路的时候抬头挺胸,双肩平直,人的内心体验和外部姿势相关的。第三,不要横着跟别人比,最后阶段的时候,不要老横着跟别人比,放大自己的弱点。有的考生越到最后关头越放大自己的弱点,最后阶段多看自己的长处,看强科要有自信。     >>查看
   调整心态一个很好的方式就是学会遗忘紧张源,紧张和紧张源有关,但是紧张源不会唤醒人是不紧张的,泰坦尼克号人们不知道之前该跳舞跳舞,我们自身的紧张有时候不懂得这里面的规律,自己无意中唤醒了紧张源就紧张了。所以我们要学会说话多用正面语言,不用负面语言。比如进考场了,家长握着孩子手,好好考,这就是人为的制造的紧张源。有的给孩子鼓劲,表面上是鼓劲,实际上副作用比较大。      >>查看
    不要把高考看成是人生的唯一目标,这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱,人也会变得患得患失,甚至觉得要是高考失利,人生也就完了。这种极端的想法一定要摈除,要告诉自己:高考并不是人生的全部,高考也不能决定一个人的命运,只要尽力做到最好,让自己没有遗憾,那就是高考最大的意义和收获。在冲刺复习里面,成绩的起伏,师生关系,同学之间关系,亲子关系,那么这些关系有的时候孩子往往碰到一些不如人意的地方。     >>查看
    考生最容易紧张的时候是刚进考场。坐在座位上,老师要发卷,没发卷之前这段时间紧张。最后备考复习阶段,考生应该把每一科刚开始考的部分内容重点复习好。这样的话,你就有一个好的心态,有了一个好的心态往往就可以发挥得比较好。比如像语文第一题,第二题,数学第一题一般是几何,像文综合第一题是地理,理综合第一题一般是生物选择,生物前两个选择一般有时候是细胞,这一部分我重点分析它。      >>查看

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