gre考试怎么防止紧张

考试非常重要，可能决定你未来的学习方向，但是在这个关键时刻，不要给自己施加太大的压力。那么gre考试怎么防止紧张？下面一起来看看吧。

GRE考试中怎么缓解紧张

热身

大家都知道，运动员会在游戏开始前，通常需要做一些热身运动调整状态，这同样适用于大脑，GRE需要高强度的大脑运作，所以考试前做热身运动是同样重要的是，人们在候场室等待进入考场时，不妨拿出纸和笔，做些涂鸦，想到什么画什么，以这种方式做热身运动大脑，在考试期间更快进入状态。

嚼口香糖

不知道你是否有嚼口香糖的习惯来缓解你的紧张。根据科学研究，嚼口香糖可以提高思维的准确性和反应时间。那为什么不带点口香糖呢？你可以在休息时嚼口香糖来帮助放松，提高你解决问题的能力。

补充糖分

考试休息时，吃点东西补充能量的做法几乎每个人都知道，但具体吃什么也是有讲究的。对于考生来说，由于在考试中需要高强度的思维，所以对葡萄糖的消耗会很大，而通过吃一些糖能有效补充葡萄糖成分，帮助大脑保持高速运动。建议大家选择一些小糖果，方便食用。同时要注意避免吃巧克力，因为巧克力往往含有大量的脂肪，会抑制葡萄糖的摄入。

深呼吸

如果考生在考试中感到疲劳和紧张，不妨通过深呼吸来调整状态。深呼吸可以帮助考生放松身心，缓解疲劳状态，一般人每分钟的呼吸大约是15次，而考生可以通过每分钟的6次深呼吸，迅速恢复状态，消除身心疲劳。

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