雅思备考情绪难控制，如何调整自己的情绪？

雅思托福考试对于想要出国留学或移民的人来说，是一个非常重要的考试。因此，了解考试的时间表和出分时间对于准备考试的考生来说非常关键。下面中国教育在线外语频道小编就为大家分享一下“雅思备考情绪难控制，如何调整自己的情绪？”？

犹豫不决症

在备考之前，考还是不考犹豫不决。人家都已经开始准备了，自己对雅思还一无所知，题型都不清楚，练习更没开始，到底要不要考呢？面对考不考的问题，成都环球教育雅思觉得没有什么比行动起来更重要的了。确定了考雅思之后，先看一遍EG（雅思考试官方指南-红色那本），目的是熟悉考试流程和规则。然后再做一套题，看看自己的水平在哪里。然后不管是找学长学姐帮助规划，还是报个班，都要对自己的备考有清楚的规划和目标。

盲目乐观症

在备考的时候，雅思阅读做一个对一个，感觉很爽，认为自己7分没问题啦。在备考过程中，当认识到自己有些过分自信，其他三科短板特别突出的时候，赶紧找雅思辅导老师，理性地判断了下复习质量，让自己在备考的最后阶段，拾遗补缺，尽量保证自己的复习是兼顾到了整体和重点。在这里要跟小伙伴说，切莫大意~雅思四科都很重要！

考试恐惧症

临近考试了，越来越紧张，心中总有隐隐的慌乱感，觉得自己什么都记不住，考试要砸了。这个时候，成都环球雅思学校提醒你，心态决定成败！注意调整好自己的心态呀！在考前经常和朋友去操场散步，如果经常在图书馆里坐一天，未必就是好的复习方法，还是要适当的休息。在这过程中还会借此相互交流一下复习的心得，彼此鼓励一下，放平心态。

重度拖延症

很多时候都是脑子知道今天要干什么，但是身体无法被召唤。对浪费一天时间很慌张，也很内疚，但是就是不能开始学习。解决拖延症，环球教育建议大家后来在备考过程中给自己制定小而具体、立马能着手的目标，告诉自己今天一定要做完某些事项才能睡觉。拖延症们永远不要给自己模糊遥远的目标，比起想的多，不如开始做。上手之后再根据操作情况，及时调整目标。

刷题焦虑症

真的会有刷题不顺的时候，一直刷题，一直刷题，结果刷多少，错多少，瞬间各种沮丧、焦虑的情绪都来，觉得自己完蛋了，肯定过不了。应对这种突如其来的沮丧感，解决办法就是做一次测评，消除自己心中焦虑。

通过上文的内容介绍，大家对“雅思备考情绪难控制，如何调整自己的情绪？”大家是不是有了一个大致的了解呢？如果大家还想了解更详细、更多的相关内容，则可以继续关注本频道，也可以向本频道咨询。

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