中国教育在线浙江站讯 （编辑 鲁少辛）在当今瞬息万变的教育环境中，教师不仅是知识的传递者，更是学生成长过程中的重要引领者。教师的心理健康状态不仅直接影响教学质量，还深刻影响着学生的身心发展。为了帮助教师更好地调节情绪、减轻压力，以积极的姿态面对教育工作，近日，杭州市卖鱼桥小学开展了一场以“教师的情绪调节”为主题的培训活动。此次培训特别邀请了杭州师范大学心理科学研究院副院长胡治国教授主讲，全体教师积极参与，共同探索提升情绪管理能力的有效途径。

　　胡治国教授首先为与会教师带来了一场有关“情绪多样性”的深刻探讨。他以“踢猫效应”作为引子，引导教师们认识到情绪的多元性质。胡教授强调，情绪并不是简单的正面或负面，它们本身具有多重价值。随后的讲座也从三个方面开展。

　　胡教授告诉所有老师，每一种情绪，无论是愤怒、焦虑，还是兴奋、喜悦，都在特定情境中有其存在的合理性与积极作用。关键在于，如何掌控情绪强度，避免让情绪主导行为，而是运用它们为教学服务。通过正确认识教学情绪，教师们能够更好地应对复杂的教学环境，同时提升个人的教学体验。

　　随后，胡教授为教师们详细讲解了“焦点解决理论”的核心思想。这一理论的精髓在于，教师们不应被问题本身困住，而是将注意力转向“如何解决问题”上。胡教授指出，在面对学生行为问题或高压工作时，教师应学会控制情绪，而不是让情绪控制自己。他介绍了“四步情绪调控法”：首先，冷静自持；其次，准确描述情绪；接着，深入分析情绪来源；最后，反思情绪的积极作用。胡教授强调，通过这一系统化的情绪调节方法，教师们能够在课堂和生活中增强情绪掌控力，更好地应对教学中的各种挑战。

　　最后，胡教授将话题引向教师的自我关怀。他温情提醒，与压力和多元情绪共处是教师职业生涯中的常态，教师必须学会“自我关怀”，在忙碌的工作节奏中为自己找到一片心灵的栖息地。他鼓励教师们不仅要关注学生的成长，也要重视自己的心理健康。在日常生活中，通过简单的自我反思、积极的心理暗示以及享受生活中的小幸福，教师们可以逐渐培养更为积极的心态，以更加充满活力的状态面对教育工作。胡教授的鼓励给与会者带来了深深的触动，很多教师在这部分讲座中找到了内心的共鸣，并表示要更加关注自我的内心世界。

　　此次讲座不仅是一次知识的盛宴，更是一次心灵的洗礼。它提醒我们，作为教师，不仅要传授知识，更要关注自我的健康和幸福。因为只有当我们自己成为幸福的模样，才能更好将这份幸福传递给学生。未来，卖鱼桥小学将继续秉承“成就每一个人更多可能”的教育理念，接纳不同，全心包容，为学生的发展创造更加和谐的教育环境。